Il y a des rituels quotidiens recommandés par les spécialistes du bien-être qui, pour des raisons logistiques et de temps, peuvent être facilement accomplis, surtout lorsque nous sommes en vacances.

Cependant, ces bonnes habitudes, malgré leur pratique pendant quelques semaines, peuvent également apporter des avantages pour le reste de l’année.

Voyons donc les 5 rituels de bien-être que vous pouvez pratiquer en vacances.

1 – Promenade du matin dans le vert ou sur la plage

Commencer ta journée avec une petite course dans un parc ou une longue promenade dans le vert serait recommandé à tous en tout temps de l’année.

Cependant, il est inutile de nier que lorsque nous sommes occupés par la routine quotidienne, cela est presque impossible.

Mais la bonne nouvelle est que l’habitude de marcher, pendant quelques semaines, dans un jardin ou un parc, dans un bosquet ou sur le bord de la mer aide l’équilibre psychophysique pour longtemps.

Sans oublier les avantages sur système endocrinien donné par l’air de la mer en particulier et les avantages pour la circulation apportés par de longues promenades dans l’eau de la mer.

Un séjour dans des endroits comme Villa Turchese vous donnera la chance de vous promener au bord de la mer, sur le sable et parmi les pins juste hors de votre porte.

2 – Nager

Que ce soit dans la mer ou dans une belle piscine, il n’y a aucun doute sur les avantages régénérants d’une baignade tôt le matin. Lorsque l’air est encore frais et léger, l’activité de nager, même en mode doux, améliore le tonus musculaire.

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3 – Bon petit déjeuner et collations légères

Souvent, le court temps disponible réduit le temps d’un rituel très important comme le petit-déjeuner. Lorsque vous êtes en vacances, ne manquez pas l’occasion d’accélérer votre métabolisme en mangeant des fruits secs, des glucides et des fruits frais au petit-déjeuner, puis en ayant souvent une collation aux fruits frais.

4 – Moins de caffeine

Pour beaucoup d’entre nous, le café n’est pas question, il ne pourra jamais être éliminé. Cependant, la diminution de la caféine aide à désacidifier nos corps.

En autre, vous vous sentez l’énergie plus longtemps grâce à la libération plus lente de la théine, par rapport à la caffeine

5 – Exercices de yoga et de respiration en plein air

Revenant à l’activité physique, pratiquer du yoga ou des exercises de correcte respiration ou de la méditation, nous offre une multitude de pratiques et de notions que nous pouvons facilement «porter avec nous».

Si vous êtes en vacances dans les Pouilles et choisissez l’un de nos maisons de charme, vous pouvez nous demander d’organiser des séances de yoga ou de gymnastique ou de massages avec des spécialistes locaux. Il suffit d’écrire à booking@salentodolcevita.com

Et quels sont vos rites de bien-être lorsque vous êtes en vacances?